среда, 30 июля 2014 г.

Не хотите болеть - перестаньте себя жалеть.


Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций. Жалость к себе… вызывает зависимость.

Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть.

Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений.

Но жалость к себе — чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Как говорится, коготок увяз …

Профессор психиатрии Михаил Виноградов:

— Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь.

Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.

Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать.

КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск!

Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%.

При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз — резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид.

Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.

Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы… попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения. Паника — лучшая подружка инфекций.

Осень, пожалуй, самое тяжелое время для типа тревожно-мнительных людей. Отличается этот тип склонностью делать из любой мухи слона. Простуды, грипп, ангина — самые банальные сезонные заболевания вызывают у этих людей панику.

Простые симптомы раздуваются до чуть ли не смертельных: уж если чих, то вдруг это тяжелый грипп, кашель — а уж не туберкулез ли, температура под 38 — наверное, это пневмония…

Это нерешительные люди, живущие в сослагательном наклонении, испытывающие постоянную беспричинную тревогу за всех и вся и за свое здоровье в том числе.

И в силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают на несколько дней дольше.

Но помех в лечении обычно не создают (разве что бесконечными жалобами). В силу своего ограничительного поведения врачей слушаются и строго выполняют все назначения.

Людям с такими особенностями личности во время болезни неплохо дополнить лечение вспомогательной терапией, нормализующей вегетатику: на ночь — успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утром — стимулирующие иммунитет и нервную систему средства (например, отвар шиповника, настойка женьшеня, китайский лимонник плюс зеленый чай в таблетках).

Страдают сосуды и иммунная система

Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют «гормоном слабости».

Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.

Начинает шалить вегетативная нервная система, и возникают классические «панические атаки»:

вялость в руках и ногах,

холодный пот,

сердце бьется, как птичка в клетке,

работоспособность на нуле,

начинают мучить беспричинные страхи и вообще жить не хочется.

Так что жалостью к себе мы можем прилично расшатать психику и навредить общему здоровью.

Склонность к астеническим реакциям нередко становится мощным толчком к развитию самых разных болезней.

Итак, чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать:

болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка);

астено-апатические депрессии;

гипотонию; вегетососудистую дистонию;

снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.

А особенно вредно жалеть себя во время болезни, даже если вы подхватили грипп, у вас температура и все болит. Процесс выздоровления, будьте уверены, только затянется.

понедельник, 28 июля 2014 г.

Пять упражнений счастья.


Человек уже от рождения стремится быть счастливым: выбирает то, что приносит ему только радость и удовольствие. В детстве - это красивые игрушки и сладости, в подростковом возрасте - модная одежда и разнообразные "гаджеты", взрослые же, чтобы почувствовать то же самое, приобретают всего понемножку: и игрушки, и сладости, и одежду, и "гаджеты".

Причем, чтобы почувствовать себя действительно счастливым, как в детстве (от новой игрушки), или подростковом возрасте (от новых джинсов), всего этого порой оказывается мало. В результате взрослые обращаются к различным учениям: начиная от феншуя, где с помощью расстановки мебели и предметов можно счастье, успех и удачу "приманить", заканчивая медитациями, благодаря которым можно постичь что-то духовное.

Однако если стать объективным наблюдателем, то можно увидеть общую тенденцию: чем гармоничнее личность, чем больше она настроена на позитив, тем с ней чаще случаются небольшие чудеса: внезапно на голову сваливается удача, откуда ни возьмись, приходят деньги, встречаются только хорошие люди и т. д. Чтобы так происходило и с Вами, необходимо научиться аккумулировать в себе состояние счастья. Научиться это делать можно с помощью нескольких упражнений.

Упражнение благодарности

Перед тем как погрузиться в царство Морфея, следует мысленно сказать "спасибо" за все хорошее, что произошло с Вами за весь день. Если даже событие было несущественным, все равно прокрутите его мысленным перед своим взором и искренне судьбу поблагодарите за то, что это с Вами случилось.

Тренировка счастья

Несмотря на то, что это с первого взгляда это может показаться фантастикой, все же стоит поверить в то, что внутреннее состояние счастья можно тренировать. Попытайтесь в течение всего дня отвлечься от всех насущных проблем и в свое тело впустить ощущение счастья. Станьте или сядьте так, как если бы Вы испытывали радостные эмоции, улыбнитесь счастливо, ощутите, как внутри Вас просыпается что-то светлое и радостное. Удержите такое состояние хотя бы на 5 минут, а затем снова возвращайтесь к насущным проблемам. Попытайтесь постепенно увеличивать время такой "тренировки". Данная техника эффективна особенно в те моменты, когда Вас обидели или расстроили, когда Вы чувствуете упадок сил. Как только почувствуете, что Вас "накрывает волна" негативных эмоций - "включите" внутреннее состояние счастья.

Рисование

Ученые доказали, что самым расслабляющим видом искусства является рисование. Когда человек творит кистью или карандашом, он по-настоящему расслабляется, углубляется в мир творчества и фантазии, сосредотачиваясь лишь на объекте своего творения, тем самым забывая обо всем. При этом не имеет значения, высок ли Ваш уровень техники рисования или Вы в состоянии изобразить на холсте только смешных человечков. Попробуйте всецело погрузиться в мир творчества, приобретите самоучитель или запишитесь в эстетическую группу. И тогда в момент, когда на душе начинают "скрести кошки", берите в руки кисти или карандаши - и творите.

Добрые дела

Оглянитесь вокруг - в мире столько людей, которым необходима реальная помощь. Старайтесь помогать малознакомым, посторонним и также своим родным людям, причем делайте это бескорыстно. Все дело в энергетическом обмене: испытывая к Вам благодарность, человек, которому Вы помогли, посылает Вам мощный позитивный заряд, улучшающий Ваше мировосприятие и увеличивающий в разы ощущение внутреннего счастья.

Любимое дело

Ничто так не может улучшить качество жизни, как увлеченность делом, которым Вы занимаетесь. Если день ото дня выполнять работу, которая Вам не по душе, тогда нет абсолютно ничего удивительного в том, что Вы не чувствуете счастья. Подумайте о том, какой вид деятельности приносит Вам удовольствие? Затем задайте себе следующий вопрос: существует ли профессия, отвечающая этому виду деятельности.

воскресенье, 27 июля 2014 г.

Что нужно мужчине и женщине?


1. Ей нужна забота, ему – доверие

Когда мужчина проявляет интерес к чувствам партнерши и искренне печется о ее благополучии, она ощущает, что ее любят, о ней заботятся, что она особенная, единственная для него, – естественно, она начинает испытывать более сильное доверие к партнеру. Видя эти перемены в подруге, и сам он начинает чувствовать, что ему действительно доверяют. Значит, верят, что мужчина делает все от него зависящее, чтобы его любимой было максимально хорошо.

2. Ей нужно понимание, ему – принятие таким, какой он есть

Когда мужчина без раздражения, а напротив – с сочувствием и живым интересом внимает женщине, говорящей о своем заветном, она ощущает, что ее слышат и понимают. Понимание не предполагает угадывания мыслей и чувств: оно заключается в том, чтобы извлечь из услышанного информацию и правильно оценить ее. Когда женщина встречает мужчину любовью, не пытаясь переделать его, он чувствует, что его принимают со всеми его плюсами и минусами. Партнерша вовсе не считает его идеалом, но дает понять: она не собирается "усовершенствовать" его, веря, что мужчина сделает это сам. При таком отношении ему гораздо легче слушать любимую и понимать ее чаяния, – а ведь это именно то, в чем она нуждается.

3. Ей нужно уважение, ему – признательность

Когда в обращении с женщиной мужчина признает и ставит на первое место ее права, желания, потребности, мысли и чувства, она уверена, что ее уважают. Конкретные, ощутимые выражения этого уважения – цветы, память о дне рождения, семейных датах и т.п. – очень важны для нее. Женщине, чувствующей уважение мужчины, гораздо легче проявлять к нему признательность, которой он заслуживает. Чувствуя признательность женщины, мужчина знает, что его старания не пропали даром, и удвоит их с новыми силами. А уважение к партнерше возрастет.

4. Ей нужна преданность, ему – восхищение

Когда мужчина ставит во главу угла запросы женщины (а не собственные интересы – работу, учебу, развлечения и т.д.) и гордится тем, что может поддержать ее во всем, он удовлетворяет ее потребность быть любимой. Чувствуя, что занимает самое важное место в его жизни, женщина не только сама расцветает, но и с легкостью начинает испытывать восхищение к партнеру. Он чувствует восхищение партнерши, когда та счастливо поражена, обнаружив в нем какое-то особое качество или талант. Это может быть чувство юмора, сила, целеустремленность, цельность натуры, честность, романтичность, доброта, любовь, понимание.

5. Ей нужно признание, ему – одобрение

Когда мужчина не смотрит свысока на чувства и желания женщины, не спорит с ними, а принимает и признает их законность, женщина ощущает себя любимой. (Важно помнить, что он может признавать точку зрения партнерши, имея при этом свою собственную.) Когда мужчина дает понять женщине, что признает ее права, он получает с ее стороны одобрение, которое ему крайне необходимо. В глубине души каждый мужчина хочет быть для своей любимой героем, рыцарем в сверкающих доспехах. Знаком того, что он прошел испытания на звание рыцаря, служит одобрение подруги, свидетельствующее о том, что партнер хорош для нее и она вполне удовлетворена им. (Помните: выразить мужчине свое одобрение не всегда означает согласиться с ним.) Одобрение – это признание его поступков или надежда на то, что партнером движут благие намерения.

6. Ей нужно подкрепление уверенности, ему – поощрение

Когда мужчина неоднократно доказывает женщине, что понимает, уважает, ценит ее, предан ей, заботится о ней, т.к. женщина нуждается в подтверждении, что у них все хорошо. Такое поведение мужчины означает для партнерши, что ее любят всегда. Мужчине надлежит снова и снова подкреплять уверенность женщины. Одобрительное поведение подруги дает ему надежду и стимул, поскольку выражает веру в его способности и силу характера. Когда партнерша выказывает мужчине доверие, признательность, восхищение и одобрение, принимает его таким, какой он есть, это вдохновляет его на то, чтобы стать по возможности еще лучше, что, в свою очередь, движет партнера снова и снова подкреплять уверенность женщины в своей любви – а это-то ей как раз и нужно.

Если потребности мужчины в сфере любви удовлетворены, его душа раскрывается с самых лучших сторон. Но если женщина не знает, что ему необходимо в первую очередь, и изливает на него любовь-заботу, а не любовь-доверие, она, сама того не ведая, может способствовать разладу их отношений.


Читайте также на эту тему:

Женщина - источник успеха мужчины.

суббота, 12 июля 2014 г.

Лучшие цитаты Макса Фрая.


Скажу честно, я не читала ни одной книги Макса Фрая (он вроде как пишет фантастику, а я не любитель этого жанра), но я безумно влюбилась в цитаты этого автора! Это очень умный человек и с прекрасным чувством юмора! Решила здесь собрать мои самые любимые цитаты. Прошу, не поленитесь дочитать до конца. И всё-таки даю обещание (прежде всего самой себе), что начну читать его книги! :)


Чему как бы учат нас книги Макса Фрая? Боюсь даже сформулировать. Может, чему-то плохому? Например, пить, курить и ругаться матом?
А вот и не угадали. Они учат нас, что мы всегда получаем то, что хотим.Рано или поздно, так или иначе. Это практически неизбежно. Так что будьте осторожны с желаниями вообще, и своими в частности.
Потому что если вы вдруг получаете со страшной силой по голове или еще какая гадость случается - вероятнее всего, это именно ваше желание исполняется. От своих желаний - не увильнешь.
Читайте хорошие книги - и будет вам счастье. И помните: «Победа любой ценой» — не наш девиз. Наш девиз звучит иначе: «Победа, недорого».
"Ждать и надеяться - верный способ скоропостижно рехнуться, а вот носиться по городу и делать глупости - это именно то, что надо!"

"Никогда не знаешь, где тебе повезет."


"Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!"

"Мы с тобой молодцы, сделали всё, что могли.
Осталось ещё сделать всё, чего мы не можем, и тогда успех гарантирован."


"Хорошей погоды совершенно достаточно для счастья, а в плохую можно, к примеру, испечь яблочный пирог. И никакого дополнительного смысла не требуется. Как в детстве."

"Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь? Что ты теряешь?"

"Потому что страдать, бояться и хорошо себя вести, чтобы избежать наказания, люди умеют и без посторонней помощи. А радоваться и ни черта не бояться труднее всего. И значит, именно этому и следует учиться человеку на земле."

"Жизнь тем и хороша, что не всегда соответствует нашим ожиданиям."

"Я все равно ни о чем не жалею - хотя бы потому, что это бессмысленно!"

"Я не люблю рассказывать о своих планах. О прошлом — сколько угодно, если есть настроение потрепаться. Но в собственное будущее я стараюсь никого не пускать. Оно должно принадлежать только мне — до тех пор, пока не наступит"

"– Все бывает, – говорю я. – Абсолютно все. Просто кое-что – редко и не со всеми. Но это не значит, что ни с кем и никогда."

"Всякая реальность похожа на своего создателя. - Не просто похожа, они — одно и то же, хоть и трудно это представить."

"Иногда, — шепотом говорит ей Франк, — можно вообще все. Важно, конечно, почувствовать или хотя бы угадать, когда наступит такой момент. Самая простая разновидность магии. И почти никому не доступная."

"Злопамятность — его худшая черта, — заметил Джуффин. — Она и умных-то людей не красит. А уж для дурака короткая память — единственный путь к счастью."

"Так положено, — с умным видом сказал я. — Я уже давно понял, что идиотская фразочка «так положено» нередко работает эффективнее самого заковыристого заклинания."


"Печаль не к лицу тебе, Владыка. — Укоризненно сказал Джинн. — Твое дело — легкой походкой идти навстречу своей судьбе... а мое дело — скрашивать твой путь маленькими радостями."

"Странно: стоило мне признаться в собственной слабости, и Афина тут же расслабилась и засияла, словно весеннее солнышко. Впрочем, я уже не раз замечал, что окружающие начинают есть у тебя из рук, стоит только несколько раз публично назвать себя идиотом — при этом даже совершенно не обязательно быть искренним!"

"Но ведь приговоров не бывает, - сказал я вслух. - Бывают только слова, которые можно принять к сведению, а можно пропустить мимо ушей..."

"Я знал, что самый деликатный упрек из чужих уст встряхнет меня гораздо эффективнее, чем длительный сеанс самоедства..."

"Если поблизости нет выхода, следует создать его самостоятельно, из подручных материалов."

"Вместо "у меня нет работы" думать: "отлично, завтра я совершенно свободен", вместо "у меня нет денег" - "даже интересно, как мои ангелы-хранители будут выкручиваться на этот раз", вместо "ой, что теперь со мной будет" - "похоже, я обеспечил себе интересную жизнь на ближайшие годы" - и так далее. И, сама понимаешь, как только человеку удается изменить взгляд на обстоятельства, обстоятельства тоже начинают меняться, как бы сами собой - и работа находится, и деньги, соответственно, появляются, и новые приятели наперебой зовут пожить в их просторных квартирах с балованными котами, пока хозяева мотаются по свету."

"Если текущий пейзаж бытия невыносим, надо немедленно перевернуть все с ног на голову, обрушить небо на землю и посмотреть, что будет."

"Жизнь снова стала интересной, и это оказалось важнее привязанностей, потерь и прорех, которые они оставляют в ткани бытия. «Мне интересно» — именно так выглядит моя персональная формула счастья, точнее, формула необходимой мне дыхательной смеси..."

"Позориться — слово из лексикона обычного человека, озабоченного чужим мнением и прочими социальными грузилами. А здесь, на изнанке человечьего мира, нет никого, кроме тебя. Если и покажется, будто мельтешит кто-то, имей в виду: мерещится. Мираж в пустыне. Глупо всерьез интересоваться мнением миража."

"Вообще-то я никогда ни в чем не уверен: так спокойнее живется."

"Я - не тот, кто совершает чудеса, а тот, с кем они случаются, когда им самим заблагорассудится..."

"Когда я говорю, что влюбилась, это значит, я просто счастлива, что такое существо есть на свете. А уж если вдруг оно рядом со мной какое-то время будет находиться – вообще сказка, праздник! И ничего мне от него больше не надо. Пусть что хочет, то и делает. Ну, если по голове меня погладит, я, конечно, от счастья растаю. А нет – так нет, не беда и не повод для грусти. Погляжу на него, послушаю да и пойду по своим делам. Вот это я называю – влюбиться."

"Это самое страшное — знать, что может быть лучше, чем есть…"

"Иногда у меня появляется глупое ощущение, что там, откуда я ухожу, все останавливается, или еще хуже - гаснет, как экран выключенного телевизора..."

"Вообще-то, каждый человек чудо как хорош, если правильно рассчитать дозировку."

"Счастливая возможность удивляться по пустякам так переполняет жизнь, что можно позволить себе не желать ничего иного."

"Ближний мир всякого человека - что-то вроде зеркала. И когда обнаруживаешь, что вокруг сплошь никчемные идиоты, впору задуматься, почему это вдруг у прекрасного и удивительного меня столь неприглядные отражения."

"— Жизнь — очень страшная штука, — сказал он. — Но только с похмелья. Остальное преодолимо. Надо просто делать, что можешь. Ровно столько, сколько можешь. Даже когда не можешь почти ничего. Поняла?"

"С тех пор мне всегда казалось, что нужно держать себя в руках. Как бы ни обстояли дела, клеить на морду умопомрачительный смайл: дескать, все путём. Потому что — кому какое дело? Ну и вообще, некошерно это — распускаться."

"Во всяком положении есть свои преимущества. Главное — не забывать ими наслаждаться."

"Когда знаешь, что все хорошо закончится, можно и потерпеть."

"Могу сказать тебе одно: пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько - и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!"

"Под этим диковинным изумрудно-зеленым небом я вполне мог позволить себе роскошь знать без тени сомнения, что все будет так, как я хочу..."



четверг, 10 июля 2014 г.

Осознанность или безволие?


Дорогие читатели, я не перестаю знакомить вас сайтами, которые меня вдохновляют и заряжают энергией. На этот раз я отправлю в свой блог статью из сайта Олиги Валяевой - человека, который действительно может многому научить и помочь измениться.

Какая она - осознанная жизнь?

Осознанная жизнь всегда тяжелее, чем простая бездумная жизнь. Можно сравнить с плаванием — или вы гребете, или вы лежите и вас несет течением. Правда, грести тоже можно по-разному. По течению или против. Если против, то получается и сложно, и неэффективно.
То же самое с осознанной жизнью. Если вы осознаете, что делаете и зачем — это сравни тому, что вы плывете и видите, куда и зачем. Но если при этом вы наметили себе точку сзади — против течения — вы начинаете расходовать силы зря.
Осознанность страшная штука. Она очень трудно дается. Зато приносит такие плоды! Только осознанность. Само ничего и никогда не рассасывается. Всегда нужно прилагать усилия. А чтобы понимать, какие и куда — нужна осознанность. Осознанно грести, осознанно проходить уроки…
Но как же сложно! Отследить свой режим, питание, привычки. Видеть свои ошибки и промахи. Видеть то, что получается хорошо. И меняться осознанно. С разумом. Без фанатизма. Шаг за шагом. Сперва кажется, что ничего не получается и все зря. Но оглянешься назад — не зря.
Это можно сравнить с ростом дохода. Сперва у тебя 10000 рублей в месяц и ни на что не хватает. Ты меняешься, растешь, помогаешь людям. Проходит год — ощущение то же самое. Вроде бы то же самое. Денег нет и не хватает. Но смотришь — сегодня-то у тебя уже 20000 в месяц. Рост-то есть. Хоть и не хватает. Можно бросить все сейчас, но так и не дойдешь до желаемой точки.
Можно разочароваться во всем — если сравнивать себя с другими (у которых другой путь и другие уроки). Если ставить огромную планку сразу. Если ничего не делать а просто плыть по течению и корить себя — я глупая толстая и ужасная!
А можно сравнивать себя с собой. Отслеживать свои изменения — даже крохотные. И радоваться этому.
  • Например, раньше с мужем собачились каждый день — сейчас через день. Прогресс!
  • Раньше орала на детей пять раз в день — сейчас только раз. Прогресс!
  • С мамой раньше через три дня начинала ругаться — теперь через две недели. Прогресс!
  • Раньше делала что-то и не получала ничего — теперь дают рубль. Классно!
И так далее. Осознанность не только помогает видеть слабости и промахи. Она помогает видеть прогресс. Отслеживать самоизменения. И это в ней самое ценное. Видишь СВОЙ собственный прогресс — и вдохновляешься идти дальше. И вдохновляешь других — но это уже не так важно. Потому что осознанность — это то, что помогает меняться нам самим. Вернуть акцент на изменения себя. Быть собой. Слышать себя. Учиться любить. Учиться следовать принципам.
Но это непросто. Свернуть хочется. Бросить хочется. Смысла не видно. Если смотришь только вперед, на цель и ждешь, что вот-вот приблизишься — смысла и нет. Она слишком медленно приближается. Вспоминается бамбук, который четыре года поливают, а он даже не всходит! Зато потом за год вырастает огромным. То же самое и здесь. Начало самоизменения — самое трудное. Найти маленькие сдвиги и порадоваться им. И не бросить. Не свернуть. Сложно.
Многие золотоискатели уходили с раскопок, не дойдя всего несколько сантиметров до цели. Плоды приходят не сразу, а мы так корыстны во всем, что ждем эти плоды. Ждем и ищем их во всем… И только если меняться для себя, видеть свою динамику, сравнивать только с собой и повышать осознанность — успех неизбежен. Да, вы не можете предсказать, когда точно он случится. И даже не можете сказать, как он будет выглядеть. Не обязательно Вася или беременность, не факт что такая должность или такой дом. Бог даст то, что вам на самом деле нужно, — если вы ему доверитесь. И потом вы сможете понять его замысел. 
Успех неизбежен — для тех, кто живет честной жизнью и идет вперед, полагаясь на Высшие Силы. Кто осознает силу своих слов и поступков — и отвечает за них. Кто меняется и растет, чтобы стать хорошим человеком, а не для того, чтобы получить блага….
А дальше — как и везде — каждый выбирает сам. Осознанность ли, плыть ли как бревно по течению, или сопротивляться жизни и грести туда, куда хочется….
Поэтому мне хочется пожелать вам осознанности. В своей собственной жизни быть на капитанском мостике, а не в трюме.
Ольга Валяева – valyaeva.ru

Лечение мыслями.


Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.

Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями

Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2.Лечение депрессии мыслями

Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.

В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

3.Лечение стресса мыслями

Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?

Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок.

Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги.

Расскажите, что ощущаете теперь.

Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!

4.Похудение при помощи мысли

Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой.

Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.

5.Нет морщин при помощи мыслей

Попробуйте силой мысли разгладить морщины с помощью воздуха и солнечного света , вживить их в кожу, а затем ощутить, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.

6.Предотвратить простуду силой мысли

Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух.

После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть!

© Профессор Селезнёв 


Читайте также на эту тему:

Почему мы болеем на самом деле.

понедельник, 7 июля 2014 г.

Новые цели.

Напомню, что этот блог я создала более 2 лет назад, когда мне было 18 лет. Сейчас уже 20, я достаточно сильно изменилась. Хочу подумать над тем, какие изменения во мне произошли и куда двигаться дальше.

Что изменилось:

  • Мои цели изменились практически на противоположные. Раньше: машина, бизнес, т. е. максимальная независимость. Сейчас: совершенно не думаю о бизнесе, о котором мечтала так много лет, о машине тоже не задумываюсь. В первую очередь сейчас настроена на отношения, на свою женственность - как развить, над чем работать. Поняла, что главное в жизни - семья. Также пытаюсь определить, что наполняет жизнь смыслом, т. е. ищу "свое" дело, в котором буду лучшей.
  • Появилось желание повышать энергию и не тратить её впустую. Я стала задумываться над тем, куда уходит моя энергия. Никогда бы не подумала, что буду получать удовольствие от того, что иногда провожу время дома наедине с собой и своими мыслями. Перестала общаться по телефону на тему "разговоры ни о чем". Перестала гулять по кафешкам и тратить деньги впустую.
  • Учусь в любимом университете. Я поступила в университет, в котором хотела учиться с самого детства. На бюджет. Правда, не на тот факультет, куда очень хотела (специальность та же, просто название и расположение факультетов разные). Полгода мучилась от этого, но сейчас счастлива, что учусь именно здесь, т. к. очень сильно подружилась со своей одногруппницей, которой не перестаю восхищаться. Не могу представить свое студенчество без неё. (Вывод - всё к лучшему!) А ещё мне платят очень приличную стипендию, поэтому я...
  • ...Ушла с работы. Не скажу, что работа мне не нравилась, всё было очень даже неплохо. Но всё же хочу, пока молода, тратить своё время и энергию на что-то более стоящее, тем более мой стаж работы уже 4 года, пора бы и отдохнуть)))Появилось больше свободного времени, которое я трачу чаще всего на тренировки.
  • Пытаюсь идти к цели отстраненно. Сейчас главная тема для меня - научиться хорошо играть в настольный теннис. Мне очень часто мешает моя стеснительность и неуверенность, но я не сдаюсь и продолжаю тренироваться. Решила, что буду действовать отстраненно. При неудачах ни в коем случае не буду расстраиваться, а буду смеяться (никогда нельзя воспринимать проблему всерьез, об этом написано в моих предыдущих постах)! Большое количество времени уделяю визуализации, а ещё стараюсь как можно чаще чувствовать, что заслуживаю всего, чего хочу.
  • Изменила своё окружение. Я перестала общаться с людьми, которые не вдохновляют, жалуются и т. п. Они по-своему хороши, у меня связано с ними много воспоминаний, но я не хочу, чтобы они тянули меня вниз. Знаете, как бывает? Вроде и человек то неплохой, и всё детство вместе провели, но вдруг понимаешь, что пути расходятся, что после общения с ним ты чувствуешь себя подавленным, растерянным. Зачем это всё? Я изменила круг своего окружения и чувствую себя намного лучше. В моей жизни есть 2 человека, от общения с которыми я просто балдею, есть хорошие знакомые, с которыми видимся не так часто, а большего мне и не нужно.
Куда двигаться дальше:
  • Мое безумное желание - это добиться того, чего хочу, и прокричать: "Дааа, я заслужила всё это, люди, верьте в свои мечты, они достижимы и реальны!!! В меня не верили, а я смогла воплотить свою мечту и, несмотря на то, что было приложено много усилий, поверьте, ЭТО СТОИЛО ТОГООО!"
Ну а если думать менее глобально, то:
  • Хочу быть здоровой, а то в последнее время очень часто болею.
  • Хочу не упускать ни одной возможности, которая появляется на моем пути.
  • Хочу каждую ситуацию воспринимать как положительную, даже если она не кажется такой на первый взгляд.
  • Хочу научиться прощать людей, т. к. это мне дается, к сожалению, нелегко.
  • Хочу развивать свой любимый блог, точнее, хочу, чтобы он был полезен людям.
Читайте также на эту тему:

воскресенье, 6 июля 2014 г.

Будьте неуязвимы.


Есть один секрет, на незнании которого держится весь мир, который мы принимаем за реальность. И он прост: все, что происходит вокруг нас в нашей "социальной" жизни, не может причинить нам непосредственно никакого вреда. Любая опасность становится реальной только тогда, когда вы испугались ее, приняли ее всерьез, то есть включили ее в свою картину мира. А пока этого не произошло, вы абсолютно неуязвимы. Я понимаю, что сказанное звучит почти безумно, но на самом деле все именно так и обстоит. На вас могут надвигаться самые страшные неприятности: банкротство, увольнение, распад семьи, лишение свободы и т. п., и все они будут казаться вам неотвратимыми.

Но стоит вам посмеяться над ними, то есть не впустить их внутрь себя, как все они рассосутся как по мановению волшебной палочки. Никаких чудес, в прямом смысле этого слова, не произойдет, но ситуация изменится так, что все угрозы вашему благополучию исчезнут. Это правило действует на 100%. Пока вы не испугались, пока вы не приняли опасность всерьез, вы неуязвимы.

Сервест Бурислав "Книга тайн. Магия Бессмертия"


Читайте также на эту тему:

Притча со смыслом. Задумайтесь..

Притча со смыслом. Задумайтесь..

Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха.

Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.

Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.
Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: "Смеяться постоянно над одной и той же шуткой вы не можете... Так почему позволяете себе плакать по одному и тому же поводу постоянно?"

суббота, 5 июля 2014 г.

Мы растем, когда..(личностный рост). Часть 1


Знаете, а с нами же ежедневно происходит много событий, и не все они удачные с нашей точки зрения. А ещё каждый день нам приходится делать определенный выбор - как поступить, что сказать, как относиться к ситуации. Я решила разобрать для себя те вещи, благодаря которым я внутренне расту. И если этот рост иногда проходит болезненно и неприятно, это не значит, что это плохо. Иногда это даже необходимо, чтобы стать хоть чуточку лучше. А не в этом ли одна из основных составляющих счастливой и полноценной жизни?
Возможно, я сейчас перечислю не все основные моменты личностного роста, буду рада, если вы дополните мой список, потому что то, что я сейчас перечислю, вытекает лишь из моего собственного опыта, который я пытаюсь анализировать. 
Итак, мы растем, когда:
1) Относимся к другим лучше, чем, возможно, они этого заслуживают. Например, есть такие люди, которые сделали нам неприятно. Какая наша реакция? В ответ мы (100%) относимся к ним хуже, показывая это всем своим видом, а если и не показываем, то внутренне их ненавидим. Да да, и я не исключение, поэтому попытаюсь проанализировать этот момент. То, что наша реакция такова, это естественно, так как чувство собственной значимости - это то, что управляет нами. Мы себя любим и оправдываем во всех действиях и не потерпим, чтобы с нами поступали плохо, а кто сделает что-то не так по отношению к нам, тому, можно сказать, не поздоровится. Нас любят - мы любим. С нами обращаются плохо - мы обращаемся с этими людьми плохо. Но вот что получается. Когда мы хоть немного на кого-то злимся и отвечаем людям тем же, как они отнеслись к нам, мы теряем массу внутренней ценной энергии, а когда мы относимся к человеку лучше, чем он этого заслуживает, просто принимаем его таким, какой он есть со всеми его таракашками, мы становимся на голову себя выше. Во-первых потому, что этот человек больше не управляет нами. Мы свободны и любимы всей вселенной независимо от того, как ведет себя он. Во-вторых, у нас появляется энергия на то, чтобы сделать в свей жизни что-то полезная для себя. И даже если другой человек затронул самое важное для нас - чувство собственной значимости, то относиться к нему хорошо будет сложно, а вы попробуйте. Потому что если вы действительно будете внутренне в себе уверены и довольны собой, то уже не будет необходимости что-то доказывать другим (например: "Я хороший, а ты так со мной поступил"). Здесь хочется добавить цитату Вадима Зеланда: 

"Что вы делаете, когда защищаете свою значимость? Требуете к себе внимания, уважения, доказываете свою правоту, обижаетесь, защищаетесь, оправдываетесь, вступаете в конфликт, проявляете высокомерие, пренебрежение, стремитесь быть первым, принизить чье-то достоинство, подчеркнуть чьи-то недостатки, выставить свои достоинства и так далее. Если постепенно сведете на нет все эти попытки повысить свою значимость, окружающие неосознанно это почувствуют. Поскольку вы не защищаете свою значимость, значит, она и так на высоком уровне. Люди станут относиться к вам по-другому. Ощутив более почтительное к себе отношение, ваш разум сам признает свою значимость. Если сами признаете свою высокую значимость, окружающие сразу же согласятся — это абсолютно точно. Таким образом, вы получите то, от чего отказались."

И ещё:

"Сердиться на людей означает считать их поступки чем-то важным в своей жизни".

2)Делаем то, чего боимся. Побороть свои страхи бывает нелегко, куда проще делать то, что нам комфортно и не доставляет неудобств. Боишься публичных выступлений? А ты возьми и выступи, необязательно сразу перед огромной аудиторией, можно начать с малого - перед классом/группой/коллегами. И так со всем, что тебя пугает. Когда вы осмеливаетесь побороть свой страх, то вы понимаете, что то, чего вы боялись, на самом деле не так уж и страшно. И то ощущение, которое вы испытываете после попытки перебороть свой страх, оно непередаваемо - это и гордость за себя, и искренняя радость, и легкость внутри.

3) Слушаем не других, а своё сердце. Очень часто люди готовы слушать кого угодно, кроме себя. у меня есть примеры таких людей, думаю, и у вас тоже. Они могут обращаться к гадалке, читать гороскопы, вечно выслушивать советы друзей, как поступить(самое распространенное). Но призываю вас, дорогие читатели, в первую очередь слушать себя и своё сердце, свой внутренний голос. Это самый верный путь к правильному решению. Учитесь находить ответы внутри себя, и будете по-настоящему счастливы.

4) Каждое событие воспринимаем как позитивное и доверяем своей вселенной. Это сделать бывает очень сложно и, скорее всего, этот пункт вам показался странным. Но он дает потрясающие результаты! Мы привыкли одинаково реагировать на раздражители: что-то произошло не так, как хотелось, мы злимся, огорчаемся. Не нужно! Доверяйте вселенной, и она вас не подведет. Вы же уже много раз слышали, что мысли материальны. 


Вадим Зеланд: "Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого Негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно."

Макс Фрай: "Придет день, когда ты поймешь, что всю Вселенную ты можешь найти внутри себя, и тогда ты станешь волшебником. Став волшебником, ты уже не будешь жить в мире - мир будет жить в тебе. Так надо жить в любой ситуации. Расслабься и любуйся видами. А мы живем, как тот водитель, который каждую минуту ожидает встречи с новым грузовиком."