вторник, 21 августа 2012 г.

Как достигать своих целей.

У меня дома есть много различных вырезок из журналов с отличными советами. Некоторые наклеены у меня на стене, некоторые лежат просто на столе. Я решила, что можно всем этим поделиться с читателями блога .:Вижу цель!:. 
Основная тема блога - это достижение целей. А как же всё-таки их достигать? Вот что мне удалось найти.

Наметь

Не бойся ставить большие цели. Если их достигают другие, ты тоже сможешь„ (Робен)
  
1. Определи потенциально возможные цели. 
Дай простор своей фантазии. Пока ничего не анализируй, просто запиши как можно больше идей, например 10-20.

2. Оцени свои идеи. Какие из них тебе нравятся больше всего? Чего будет труднее всего достичь? Какими своими успехами ты будешь особенно гордиться? Не забывай, лучшие цели - это те, которые важны для тебя.

3. Расставь приоритеты. Сначала поставь краткосрочные цели, которых можно достичь за несколько дней. Затем - долгосрочные, на которые может уйти несколько недель или месяцев. Пронумеруй цели в том порядке, в каком ты хотел бы их достичь.

Примеры целей:

Дружба. Встретиться со своим старыми друзьями, с которыми давно не виделись. 
Здоровье. Заниматься физкультурой в общей сложности 90 минут в неделю. Спать не менее 8 часов. 
Саморазвитие. Читать не менее часа каждый день. Сходить на тренинг личностного роста.

План

“Ставить цели -  это хорошо, но, чтобы их достичь, нужен план. Иначе они так и останутся просто целями „ (Деррик)

В отношении каждой выбранной цели сделай следующее:

1. Запиши свою цель.  ⇒ (Например) Учить испанский

2. Отметь, когда её нужно достичь. Ведь цель без намеченной даты - всего лишь мечта. Для поездки в Испанию 1-го июля

3. Запланируй необходимые шаги. ⇒ Шаги:
1) приобрести разговорник; 
2) каждый день учить по десять слов; 
3) слушать испанскую речь; 
4) попросить кого-нибудь проверить мою грамматику и произношение.

4. Ты должен предвидеть возможные трудности. Затем подумай, как их преодолеть. 

Возможные трудности: 
не знаю никого, кто говорит по-испански.

Как их преодолеть: 
загрузить аудиозаписи на испанском языке.

5. Дай обязательство. ⇒ 
................        ..................
Подпись          Дата

Действуй!

 Цели легко отложить в долгий ящик, поэтому не отвлекайся и стремись к намеченному„ (Эрика)

Начинай немедленно. Спроси себя: "Что я могу предпринять сейчас, чтобы приблизиться к цели?" Конечно, ты ещё не всё детально продумал, но пусть это не мешает тебе действовать. Подумай, что можно сделать уже сегодня - пусть даже самое малое. И действуй!

Ежедневно анализируй свои цели. Напоминай себе, почему каждая цель для тебя важна. Следи за своими успехами, ставя ✓ (или дату окончания) рядом с каждым завершённым шагом.

Будь гибким. Как бы хороши ни были твои планы, возможно, придётся по ходу их корректировать. И это естественно. Не пытайся слишком строго придерживаться своего плана. Главное - идти вперёд к цели.

Включи воображение. "Прокрути вперёд" события и представь, что ты достиг цели. Почувствуй от этого удовлетворение. Затем всё "прокрути назад", останавливаясь на главных шагах и осмысливая их. И наконец нажми "воспроизведение". Представь, как ты завершаешь каждый шаг и какую радость ты чувствуешь от достижения цели. Теперь действуй!

Цели - своего рода проекты. Чтобы воплотить их в жизнь, нужно потрудиться!

Что говорят об этом другие:

 “Легко впасть в уныние, когда тебе не на чем сосредоточиться и не к чему стремиться. Но, когда ставишь цели и достигаешь их, твоё самоуважение растёт „ (Рид)

“Не критикуй себя, если не достигнешь своей цели в точности или к намеченному времени. Это делу не поможет. Лучше борись до конца! (Кори)

Поговори с теми, кто уже достиг целей, к которым стремишься ты. Эти люди могут вдохновить тебя и дать полезные советы. Ещё расскажи о своих целях родным, тогда, возможно, они станут твоей "группой поддержки" „ (Джулия)

Над чем стоит подумать:

  •  Разумно ли ставить перед собой слишком много целей?
  • Ставя перед собой цели, нужно ли расписывать каждую минуту?

Комментариев нет:

Отправить комментарий